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兰州安特达建筑材料有限公司全体家人祝愿您立秋如意,事事可乐,生活美妙!

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兰州安特达建筑材料有限公司全体家人祝愿您立秋如意,事事可乐,生活美妙!

发布日期:2020-08-07 作者:兰州安特达建筑材料有限公司 点击:

8月7日立秋您知道吗?兰州安特达建筑材料有限公司小编在这里与您一起分享立秋养生之道。立秋之后,暑去凉来,但炎夏酷热仍未消,天气逐渐转向干热,早晚凉爽,白天闷热。此时,人易倦怠、乏力,清热消暑要继续,但相对炎夏要有变化。

润肺柔肝

肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病。因此,需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,益胃生津,有益健康。另外,肺盛之时易影响肝,而肝主情志,疏泄气血,人们容易出现情绪低落等表现,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

养阴清燥

秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物,少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

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防治感冒

立秋后,白天炙热的气温到了晚上,就开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。

调养起居

立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛太过。

适量运动

立秋后,湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼;太阳照射下不宜运动过久,以防体力消耗过大,暴晒灼伤皮肤;在高温湿热中不宜运动过于剧烈。

立秋,告别了烈日炎炎,迎来了秋的清爽,辞去了旧日的烦躁,秋风清爽送凉意,心情舒畅添欢喜,立秋时节,轻风翻阅着岁月的记忆,云朵舒卷着无尽的情谊,淡淡的心情,轻轻的问候,愿凉爽陪伴你左右,让幸福日夜紧相随。

秋风送来阵阵凉,暑气消退人舒畅;秋雨润物无声响,大地丰收谷物黄;秋意渐浓衣裳添,保重身体人无恙。在此之际愿兰州安特达建筑材料有限公司全体家人祝愿快乐幸福任您徜徉!

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